サウナの効用
2023-06-07
最近はサウナブームとか！？
でも、サウナは心臓に悪い、血圧が高い人はダメとか？
いやいや、実際は適度なサウナ習慣は心不全の予防に寄与
心臓が悪くなると血液を送り出す力が弱くなり、腎血流が低下
尿の生成量が減少してむくんだ状態になりなりやすい
そんな時に65度の少し低めのサウナに15分入り
それを週3回続けると状態が改善するという和温療法も
あるくらいなんだって！循環器以外の病気でも効果があるらしい
そしてこんな調査結果…、日本人の体温は1957年に平均36.9度
ところが今では35.8度から36.4度ぐらいと約1度も低下！
体温は1度下がると、免疫力が約30％低下するといい
逆に体温が1度上がると、数時間は免疫力が4～5倍にUP！
サウナ好きのフィンランドでは、サウナへ入る頻度が高い人ほど
あらゆる病気の罹患率が少ないこともわかってきているんだ
アーリーももっと頻繁にサウナを利用することにしようっと (^^♪