暑さに弱い？強い？
2022-07-24
「暑さに弱い人」と「暑さに強い人」の差は、何が原因なんだろう
内科医の先生がその質問に答える記事を読んだ
遺伝的な要素も確かにあるけれど、基本的には筋肉や体脂肪
それに皮膚上の汗を分泌する汗腺が多いか少ないかにより
周囲の環境により変動はあるにせよ暑さに対する差が出るという
男性は筋肉量が多く、基礎代謝が上がり体温も上がりやすいので
女性より男性の方がより暑さに弱い傾向がみえるというし
体脂肪が多いと、熱を体外に放出しにくいため暑さを感じやすい
それで男女共に肥満傾向のある人は暑さに弱いといわれている
年代別にみると高齢者は体温調節機能が低下、汗をかきにくく
熱の放出が少ないために暑さに弱いということに
体温調整は、汗が皮膚から蒸発するときに熱が奪われることで機能
よって汗腺の機能が発達すれば、効率よく汗をかいて体温調整が
出来ることになるので、日頃から適度に汗をかく習慣をつけたい
定期的な有酸素運動や半身浴で汗腺機能を高めて
暑さに強くなって厳しい暑さを乗り越えたい！！