歩くことの習慣化
2022-02-06
何気なく歩いている行為、実は凄いことらしい！？
歩いている間、脳は様々な情報を受けながら
筋肉や関節を動かす神経系に指令を出し続けることで
多くの筋肉と関節が動かしてバランスをとりながら
周りの状況に合わせて対応していることになる
歩くことで足腰に筋力がつき、骨に適度な刺激が加わり
骨密度の維持やアップも期待できまるという
更には、血液の循環が良くなり脳も活性化！！
お金もかけず歩くことを習慣化することで、
カラダ全体によい効果をもたらしてくれるよ
より効果を高めるために、歩く速度を早めに
いつもより10cm広い歩幅で歩くことを心がけよう
そしてバランス！できるだけ左右均等に歩くことを意識
そうすることで姿勢も良くなるからね♪