自粛生活で怠けた体
2020-06-13
寝たきりの場合、2週間で失う筋肉量は7年間に失われる量に匹敵
筋肉は使わないとどんどん失われていくという怖い結果に！？
また「動かないこと」で、体やあたまの働きの低下も懸念される
自粛生活でついダラダラ過ごし、運動を怠っていなかっただろうか
失った筋肉量は幾ばかりかと、冷や汗ダラダラ…！！
しっかりと筋力を使って姿勢を正すだけでも美容や健康に効果あり
怠け切った体には、まずは姿勢を正すことから始めてみよう♪
まずしっかりと踏ん張ることができるように足指を使うのが大事
足指の裏にはセンサーがあり、足指を使うことで筋力を引き出す！
床に置いたタオルを足指だけでつかんでたぐり寄せるようにする
ポイントは親指ではなく小指を使うこと！思ったよりきつい！
でも足指の使い方を見直すことで筋力アップしよう
美姿勢を手に入れるゾ～ (^O^)／