みかんの健康効果
2019-12-23
ここ八王子では、昨日の夜にかけて降った雪で
車がうっすら雪化粧していたよ、道理で寒いわけだ
今朝の北海道、後志地方の喜茂別では－20.9℃を観測
日本国中の中、今シーズン最も気温が下がったところ
これは冷凍庫を超えるレベルの強烈な寒さだよ～～(*_*)
風邪やインフルエンザが猛烈な勢いで流行っている
今日みたいに急激に冷え込むような時には要注意だ
この間のみかんの話、みかんに豊富に含まれるビタミンCは
粘膜を強化したり免疫力を高めたりする働きがあるから
風邪の予防などに役立つし、みかんの酸味であるクエン酸には
疲労を回復させる効果があるので、積極的に食べたいね
それに骨粗鬆症の発症率を下げられるということも！！
みかんにあるβ-クリプトキサンチンという成分が
みかんにあるβ-クリプトキサンチンという成分が
骨粗鬆症対策に有効だという研究結果があるんだって
また、強い抗酸化作用があるので、がんを抑制する効果もあり
みかんの皮をむいたときの白いすじや袋も一緒に食べると
ビタミンPの一種であるヘスペリジンにより毛細血管をの強化、
血流を改善、中性脂肪を分解する効果が得られる優れた成分も
摂取することができるというから
みかんは多くの健康効果が期待できる万能な食べものなんだね！
白い筋を取らずに積極的にみかんを食べるようにしたい♪