社会的時差ボケ！？
2018-11-14
海外旅行に行くと、時差ボケはよく聞くけれど…
「社会的時差ぼけ」という言葉を知っているかな！？
忙しくて早く就寝できずにいる夜型の人や
睡眠不足を補うために休みの日に寝だめをしたりしている人が
その内、会社や学校の始業・終業のリズムに体がついていけず
集中力の低下、昼間の眠気、活動の低下というような状況に
まるで「時差ぼけ」に似た症状を表してくることを
日頃の習慣から引き起こされる「社会的時差ぼけ」と呼ぶそうな
人に備わっている体内時計のズレにより起こることだから
単純に早寝・早起きの生活習慣に戻せば治るという
そのままにしておくと酷くなり、睡眠障害を引き起こすこともこうなると専門の医療機関を受診する羽目になってしまう(>_<)
週末の起床時間が平日より3時間以上遅い人、極端な夜型の人は
時間をかけてでも生活習慣を変えて
早寝・早起きの習慣に慣らすことが必要！
アーリーも他人ごとではなく、気を付けよう(^^ゞ