美魔女に縁はないアーリーだけど！？
2018-10-26
いつまでも若々しくありたい！
美魔女とかいう言葉がうまれるほど、同じ年でも見た目に差がある
肌ツヤが良く、エネルギッシュな若々しい人がいれば
体型が崩れてしわが多く、くたびれた雰囲気を隠せない人
この老ける、老けないという差は、毎日の食事が大きく影響
まず、老ける最大の要因は、「酸化」と「糖化」により
言わゆる細胞が「サビつく」という原因をつくり
各組織の弾力性が失われることによりおこるという
近年の研究により、この進行を防ぐ食材が数多くあることが判明
老ける食べものワースト3に挙げられたのは
フランクフルトソーセージ、ベーコン、フライドポテト！
逆に若返りの食べものとしての代表格は、鶏肉に鮭
肌のためには最高の食材といえるのが納豆
老けない飲みものとして挙げるのは、ワイン (^^♪
抗酸化作用が強いのがブロッコリーやキャベツ、菜の花
肌の美白に効くセロリ、果物はイチゴやブルーベリーなどの類
とにかくやはり日々の食生活が大事なんだね
人生100年時代、やはり若々しさを保つのもこれからの課題だ