間違ったダイエット！？
2017-09-25
ビックリするほど糖質含有のある飲み物
ダイエットのためにカロリーや脂肪を制限している人
あなたは間違ったダイエットをしているかも！？
今や肥満を生み出す原因は糖質であって、カロリーや
脂肪が関係ことは医学界では周知の事実だそうで
血糖値をコントロールすることが大事だという
血糖値が高いと免疫力が落ち、さらには「ＡＧＥ」という
悪玉物質が体内でつくられ、それにより老化が進み
血管も内臓など体にあらゆる悪さをおこすという
缶コーヒーやジュースの中には驚くほどの糖質が含まれ
例えば、ある缶コーヒー490mlには角砂糖で16.2個分もあり
ある炭酸飲料500mlには12.6個分が入っているという
飲料による糖質は、すぐに小腸へ届き吸収されるため
一気に血糖値が上がり「血糖値スパイク」をおこす、これは
短時間に血糖値が上がり、すみやかに元に戻る生理現象で
血糖値のグラフがスパイクのように尖って見えることで
血糖値が安定せず、イライラ、眠気、倦怠感、吐き気、頭痛など
さまざまな症状も招くことがしられている
緩やかなカーブにならない缶コーヒーなどは気を付けないと
知らないうちに自身の身体を蝕み老化などを促進させかねない