老いの意識
2024-03-22
昨今、後期高齢者になる前に亡くなられる有名人が多い
八代亜紀さん(73歳)、坂本龍一さん(71歳)、谷村新司さん(74歳)
先日はTARAKOさん(63歳)、烏山明さん(68歳)とこちらは60歳代
2019年厚生労働省調査によると男性72.68歳、女性75.38歳
これが健康寿命と言う年齢で、先の方は健康寿命を超えていない
65歳になると高齢者と定義されるが、体力も気力も若い人が多数
しかしながら、老化は早くて20代半ばから既に始まり
30代半ばからは明らかに身体機能が低下がはじまると
スタンフォード大学の研究で発表されており
34歳、60歳、78歳の３つのポイントで老化が急激に起こるらしい
還暦の60歳を向かえたら、１歳ずつ若くなるといいのにね
ま、そうはならないが現実で、せめて65歳で老化と向き合い
死を意識して生活習慣を変える必要があると説いているよ
自分は若いと思っていると、心が急激な老化を受け入れられなくて
無理をし、生活に変調をきたしてくるし、鬱になる人も多いと聞く
早い段階で、自分の身体と向き合い老いを意識していくことが大事
素直に老いを受け入れられる自分でありたいね (>_<)