自分に適した運動とは！？
2024-02-24
体は動かした方がイイとばかりにゴルフと山歩き
どちらの方が適していると思う！？
実は、ある先生によるとゴルフは命を縮めるという
運動は単に体を動かすことだが、スポーツになると数字が絡む
人と競ったり記録を更新しようとして、つい頑張ってしまう
ゴルフもスコアを競うし、メンバーとの約束は破れないからと
ちょっと体調が悪くても無理をしがちで、これがよくない！！
ゴルフ場には救急車が割と出動回数が多いから注意した方がイイ
そういう意味では、同じ緑に囲まれるのならゴルフ場よりも山歩き
ハイキングでもいいよね、自分のペースで歩くのがGOOD (^^)/
しかしランニングだと、多幸感をもたらすエンドルフィンが分泌
これが中毒になりやすく、つい無理をするので注意が必要
有酸素運動の効果的なペースは人と会話しながら走れるくらいで
息が上がらないスピードで行うことだそうだ