先延ばしグセの攻略方法
2024-02-15
やらなきゃいけないことを抱えてしまう人は、あれもこれもと
全てやろうとしてしまい、結果何も手を付けられない傾向がある
何から手を付けたら良いかわからない状況は相当なストレスに！！
この様な状況になったら、やらないことを決めてしまうといい
優先順位をタスクの引き算をするイメージで決める
前に話した通り、劇的な変化は脳の防衛本能が邪魔をし
先延ばしグセが出てくるので、小さな変化なら脳は見逃してくれる
一気に直すのではなく、小さなアクションから始めるようにしたい
すべてを0か100で考えてしまうと自己肯定感が下がり
できない自分に落ち込んだりして、先延ばしにつながってしまう
100％完璧でなくても、少しでも出来れば自分を褒めること
この積み重ねによって徐々に上向き、すぐやる人に近づけるという
小さな積み重ねを大事に、アーリーも頑張っていこう！！