足湯で温まろう♪
2023-12-12
寒さが厳しさを増すこの時期には、足湯がお勧め♪
体の冷えをとるには、お風呂は一番だけれど
長時間湯船に入ると心臓に負担がかかり、体の調子を
崩している時などは避けた方が無難なので足湯がGOOD
足さきを温めることで、下半身の血の循環を良くするし
足裏は神経が集中しており、血流の折り返し地点でもありことから
体内へ効率よく熱を循環させ、全身浴と同じくらい体が温まる
上半身には負担が少なく、疲れたりのぼせたりしにくいというわけ
血流が良くなることで新陳代謝も活発に、足にたまった老廃物を
取り除く効果から免疫力が高まるとも言われているんだよ
就寝前に１０分から１５分くらい足湯に浸かり全身が温まったら
足にシャワーなどで冷たい水をさっとあててベッドに入れば
グっすり眠れるよと友人が勧めてくれ、アーリーも試してみよっと！