断食の効用
2023-06-10
薄着の季節になり、ダイエットという言葉が目につくように…
そんな時、断食の効果についての記事を読んだ
断食することにより
１）胃腸が休まり、細胞が修復され機能が回復する効果
２）腸内環境が整い、免疫細胞が活性化し免疫力が高まる効果
２）腸内環境が整い、免疫細胞が活性化し免疫力が高まる効果
３）自律神経のバランス改善や腸のぜん動運動の改善で便秘解消
４）体内のデトックス効果でむくみが改善される効果
５）礎代謝が上がり、太りにくくリバウンドしづらい体に
６）老廃物や毒素が排出され、肌のアンチエイジングにも
７）乱れた自律神経が整い、精神的な不調も解消され心が軽やかに
など、読むといい事ばかりだけれど、実践となると…なかなか
何キロの減量に成功とかの話を聞いて、凄いなぁとは思いながら
アーリーは空腹に耐えられそうにない (>_<)