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ボケない生活

2023-01-14
ボケを防ぐためには、60歳から日常的に前頭葉を
働かせることが重要だというのは、前回の話
例えば「同じお店にしか行かない」「同じ料理しか作らない」など
同じことの繰り返ししかしないのは、前頭葉が衰える習慣だ
前頭葉は、意欲と感情のコントロールも行っているので
前頭葉が劣化すると、意欲の低下、物事へ無関心になり
怒りっぽくなることがあるというよ!?
では60歳からどうやって前頭葉を鍛えればいいかというと
まず、日常のルーティンを変え、新しい体験をすることで刺激を
与え、生活に少しずつ“変化”を意識することが重要になる
手書きでその日の予定や行動などを手帳に書く習慣をつける
毎日の散歩でコースを変えて歩いてみるなど、脳を使う意識
老後をイキイキと生活していくための努力は必要だってことだ
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