新しい生活習慣を目標に！
2023-01-08
年が明けると「新年の抱負」など目標をたてたりしますか
今年こそは健康的な生活を送りたい、外食を減らして痩せたい
これらがだいたいベスト３に入るといのが世界共通の目標だとか
米国のある調査では、年の暮れに今年の抱負を達成できたと
感じる人はたった8％だといい、大概は目標達成できずにいる
新年の抱負は続かないと言うのが世界的標準だと知ると、
目標達成できずにいるアーリーもちょっとは気持ちが楽になる
逆に途中で挫折しない為には、目標を具体化した方が良いと！
結果よりプロセスを目標にする方が実行しやすいと言われているよ
「もっと運動する」よりも「1日に1万歩歩く」とか…ね
そして「古い習慣を止めるより、新しい習慣を増やす方がよい」と
例えば「テレビを見る時間を減らす」を目標にするよりも、
「家族と散歩する時間を増やす」の方が続けやすく、
結果、テレビを見る時間が減る、というような案配なのだとか
確かに人は80％は習慣によるものが大きく、なかなか止めづらい
それなら無理に止めずに新しい習慣を増やす方が
結果として古い習慣にかける時間を減らすことにつながるといのは
なかなかの説得力！アーリーも新しい習慣を身につけようっと！！