ストレスとの付き合い方
2022-12-08
この間、ストレスの話をしたよね、今日はその続きを…
ストレスは、完全になくすことは難しいから、上手く付き合って
ストレスを予防するコツやため過ぎない工夫をしよう
先ずは、割り切って考えるということ！
同じ出来事でも、感じ方は人それぞれで、例えば
コップ半分の水を「半分しか水が入っていない」ととらえるか
「半分も水が入っている」ととらえるか…というような違いだね
家庭や職場、人間関係などのストレスにさらされても
自分の受け取り方や考え方で、ストレスを軽減することが可能だ
考えて悩んでも、何か変わるわけでもないなら
割り切って、これ以上のストレスにしないこと
そして、自分を認めてあげること！
自己肯定感が低いと、ストレスをためやすい傾向にあるからね
他人と比較することなく、どんな自分でも受け入れて認めることで
例え失敗してしても、「どうしたらうまくできるか」と
前向きに考えるようにしたい！！
それでもストレスは多かれ少なかれたまるものなので
その時は、爆発してしまう前に、ストレスを発散することも大事だ