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ストレスの怖さ

2022-12-04

ストレスは、心や体に負荷がかかって歪みが生じている状態

ストレスを生じさせる原因のことを「ストレッサー」といい

家庭内や仕事でのこと、人間関係のトラブルや金銭問題など

さまざまなものがストレスの原因なりえるね

ストレスはよく「風船」に例えられることがあり

ストレッサーとして風船を押さえこんだ場合

風船には歪みが生じ、抵抗して元に戻ろうとするものの

ストレッサーの力が強いと風船が破裂する可能性もある!

ストレスでイライラや怒りっぽくなり、不安感や緊張感をはじめ

憂鬱な気持ちなどの精神的な症状や食欲減退、暴飲暴食、不眠症

様々な身体的な症状が現れることも⁉

まずは風船が破裂しないようにストレスをためない

散歩やストレッチなど適度な運動でストレスを緩和するなど

ストレスをためない工夫や、ストレスを発散するようにしたい

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