ストレスの怖さ
2022-12-04
ストレスは、心や体に負荷がかかって歪みが生じている状態
ストレスを生じさせる原因のことを「ストレッサー」といい
家庭内や仕事でのこと、人間関係のトラブルや金銭問題など
さまざまなものがストレスの原因なりえるね
ストレスはよく「風船」に例えられることがあり
ストレッサーとして風船を押さえこんだ場合
風船には歪みが生じ、抵抗して元に戻ろうとするものの
ストレッサーの力が強いと風船が破裂する可能性もある!
ストレスでイライラや怒りっぽくなり、不安感や緊張感をはじめ
憂鬱な気持ちなどの精神的な症状や食欲減退、暴飲暴食、不眠症
様々な身体的な症状が現れることも⁉
まずは風船が破裂しないようにストレスをためない
散歩やストレッチなど適度な運動でストレスを緩和するなど
ストレスをためない工夫や、ストレスを発散するようにしたい