森林浴のすすめ
2022-05-25
新緑が映える季節は、森林浴には絶好の機会
生き生きとした青葉に、木々から発散される独特のここちよい香り
思わず深呼吸をすると、自らも浄化されたように感じるよね♪
この独特の香りの正体は、フィトンチッドと呼ばれる物質
フィトンチッドの主な成分はテルペン類と呼ばれる化合物で
樹木が有害な微生物から自らを守るため、葉や幹から出していて
私たちが嗅ぐと、自律神経の安定やストレスの緩和や
快適な睡眠をもたらすリフレッシュ効果があるというよ
特に春から夏にかけての時期は、樹木の生長が活発になり
リフレッシュ効果のあるテルペン類が最も多く放出され
時間帯は午前中、特に正午近くが最も効果的なんだとか!
都会の雑踏を離れ、山で森林浴をしてくるのがおすすめ
心身ともに大いにリフレッシュしてこよう (^O^)/