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森林浴のすすめ

2022-05-25

新緑が映える季節は、森林浴には絶好の機会

生き生きとした青葉に、木々から発散される独特のここちよい香り

思わず深呼吸をすると、自らも浄化されたように感じるよね♪

この独特の香りの正体は、フィトンチッドと呼ばれる物質

フィトンチッドの主な成分はテルペン類と呼ばれる化合物で

樹木が有害な微生物から自らを守るため、葉や幹から出していて

私たちが嗅ぐと、自律神経の安定やストレスの緩和や

快適な睡眠をもたらすリフレッシュ効果があるというよ

特に春から夏にかけての時期は、樹木の生長が活発になり

リフレッシュ効果のあるテルペン類が最も多く放出され

時間帯は午前中、特に正午近くが最も効果的なんだとか!

都会の雑踏を離れ、山で森林浴をしてくるのがおすすめ

心身ともに大いにリフレッシュしてこよう (^O^)

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