この時代に栄養失調！？
2018-08-28
もう8月も終わるという頃
身体がだるい、疲れやすい、ふらふらするとかの症状…
時期的なことからいって夏バテかも！？なんて思っている貴方
もしかしたら「新型栄養失調」かも！？
「好きなものしか食べない、同じメニューばかり食べるとか
菓子パンなどの甘いものを多くとるとる人は、糖質過多になりがち
糖質はエレルギー減になりうるが、取りすぎると脂肪として蓄積
身体を作り機能させる栄養素にはなり得ない！
そういう人たちは、肉類をさける傾向にあり
栄養素でいうとタンパク質、鉄分、ビタミンB群の不足が顕著
「赤身の肉」には、先の不足しがちな栄養素がバランスよくとれ
他にビタミン、特にA、C、Eを補えば、老化やがんの予防にも
やはりバランスよく栄養を取らないといけないね
アーリーも偏りやすいから気を付けないと
先日はふらついたりしたから、新型栄養失調になってたかも！？