アーリーくんのつぶやき　快適な睡眠の確保を！！

先日のサッカーＷ杯で、夜更かししたりで

すっかり生活ペースが乱れてしまった人も多いはず

何を隠すそうアーリーもこの暑さも加勢されてグロッキー！？

人生のおよそ３分の１の時間を睡眠に費やすほど

疲労を回復や、脳のゴミを排出しなど健康を維持するのに重要

やはり睡眠をないがしろにしてはいけない！と反省

人間は、一晩でおよそコップ１杯程度の汗をかくといい

これが毎晩ともなれば、敷布団が湿っぽくなるのも頷けるよね

湿ったままの布団は、カビやダニの温床になり

アレルギーやアトピーの原因になることもあるから気を付けたい
布団を干す時間帯は、午前１０時から午後２時までの

湿度の低い時を選び、雨上がり時は、余計に湿るから要注意

干した布団は冬だけでなく、夏でも気持ちがいいもの！！

但し、夏は布団の熱が逃げにくく、暑苦しくなるので

干した後も、日陰や室内で熱を逃がすように心がけたい

今日から気持ちのよい布団で、たっぷり睡眠をとるようにしよう♪