鼻と口、どちらで呼吸してる！？
2018-05-29
健康な身体でいたいなら、身体にやさしい鼻呼吸を！
風邪をひきやすい人、口呼吸をしてないだろうか！？
口呼吸だと、口の中が乾いてウイルスや細菌が増えやすくなる
就寝中に口呼吸になると、いびきをかきやすくなるし
睡眠の質が低下することもあるから、ビックリだ！
鼻呼吸の場合、鼻の粘膜にある繊毛や粘液がフィルターの
役割を果たし、空気中のウイルスや細菌などをキャッチしてくれる
また空気が鼻の中を通ることで湿り気もが与えられるメリットも
逆に、口呼吸だと口腔内が乾燥し、ウイルスや細菌がとどまり
免疫機能を低下させる原因となり、風邪をひきやすくさせるという
他にも、口腔内の細菌が増えて口臭が強くなったり
虫歯や歯周病などのリスクが高まることもあるというから
健康維持や体調管理のためにも口呼吸ならないよう意識したい
普段、あまり鼻を意識することはないけれど
鼻は体の空気清浄機や加湿器のような働きをしてくれているんだね
思いっきり鼻呼吸で、新鮮な空気を体いっぱいに吸い込もう！！