生活習慣の乱れがもたらすもの
2018-05-25
歳の取り方は生活習慣に大きく影響する！？
あれそれと物忘れが多いのは、加齢のよる自然現象
と、言えば聞こえはいいが、いわゆる老化なんだよね
老化現象なら、しょうがないか…なんて言ってはいられない
ほっておくと認知障害へと発展、認知症を発症することも！？
認知症のひとつにアルツハイマー型認知症というのがあり
これはアミロイドβというたんぱく質が脳に蓄積されて発症
アミロイドβは「脳のゴミ」とも呼ばれ、これを排出するのは
なにより良質な睡眠が一番だという
そして食事、血糖値の上昇率を急激に上げない為にも
食事の時は必ず最初に野菜等から食べるようにすること！
うう～ん、ここにきてやはり睡眠！生活習慣を問われるとは！？
アミロイドβの蓄積は発症する25年前から始まっていると言い
長年に渡る生活の乱れや睡眠不足が指摘されている
常習化した生活習慣はなかなか改善するのに努力はいるが
少しでも身体を労わる生活習慣を取り戻すようがんばろう！！