朝型人間と夜型人間
2018-04-23
夜型人間と朝型人間を比べた場合
死亡リスクに違いはあるのだろうか！？
ある研究論文によると１０％の違いがでたという
そう、夜型人間の方に死亡リスクが高いという結果！
どうやらこれは宵っ張りで、朝に無理して起きることが
「夜遅くまで起きている人の体内時計が、外部環境と
合わない」ことで死亡リスクが高まる原因だというのだ
夜型人間は、無理して朝早く起きようとし
一夜あたりの睡眠時間が短かくなってしまっている
こうした無理に睡眠時間を削った生活を続けていると
こうした無理に睡眠時間を削った生活を続けていると
精神的疾患、糖尿病、胃や呼吸器の不調にかかる割合が
高くなることにも繋がっているという
夜型人間は、生活習慣を見直すか
仕事の開始時間と終業時間を遅くできるようにするか
そういった時間に勤務できる職場を探すかした方が…
さもないと自らの命を削ることになるだろうと警告している
アーリーは絶対的に夜型、しかも睡眠時間短くなっている！？
このままではホント命を削ることになりそうだと
危機感を感じちゃった (+_+)