お風呂とご飯、どっちが先！？
2024-05-27
夕飯とお風呂の順番、どっちを先にしているかな！？
食事の時は、食べ物が胃に入ると分解されドロドロ状態に
それを3～5時間ほどかけ十二指腸や小腸に運ばれ
食べ物をブドウ糖やアミノ酸に分解、小腸の表面から吸収する
お風呂の時は、入浴により体温上昇すると、毛細血管が拡張し
全身の血流がよくなり、代謝が改善して疲労回復効果が高い
こういった状況を見ると、お風呂上がりにすぐ夕食を食べると
全身の血流が増加状態で、胃腸に血流に集中できないので
お風呂から出て1時間程度後に食事をするのが望ましい
そうなると食事後まもなく就寝となるのは良くないから
お風呂は食事の後にした方が望ましく、食後1時間程度
間隔を空けてから入浴する方が身体にはやさしいね♪
ちなみに摂取したカロリーは、どちらを先にしても同じ
お風呂の入浴はダイエットには関係ないみたいだよ！