怖ろしい睡眠不足！！
2025-11-26
今年の秋は短く既に冬モード！
それでも食欲の秋という様にしっかり体重は増加傾向
ところが体重増加は食欲だけではないという話を聞いた
それは「睡眠不足になると太りやすい」という話で
どうやら睡眠不足だと、食欲抑制ホルモンの分泌減少し
逆に食欲増進ホルモンの分泌が増えることにより食べ過ぎに！
さらに日頃から寝不足の状態だとインスリンの効き目が悪くなって
血糖値が上昇しやすくなるので、益々体重が増加しやすくなり
糖尿病の発症リスクを高めてしまうというから侮れない
睡眠不足は、他にも高血圧、狭心症や心筋梗塞などの心疾患、
脳出血や脳梗塞といった脳血管疾患、うつ病のリスクが上昇する
正に、「睡眠不足は万病のもと」と言え、できるだけ睡眠不足を避け
6時間以上の睡眠を確保するようにしたい！！
