朝型シフトへチャレンジ中！
2025-07-22
いよいよ梅雨明けで、夏本番！暑さに耐える日々になりそう
アーリーは夜型から朝方へ生活時間をシフトしようと考えた
ところが朝早く起きてもボ～としてしまい、２度寝をしてしまう
どうやら段取りを踏んでトレーニングしていかないと
夜型になっている体内時計を朝型にかえるには無理があるという
まずは30分ずつ早める方法で、30分早く寝て、３０分早く起きる
習慣化していけば、徐々に朝型に移行できるという
ただが３０分、なかなかに苦戦、１週間も続かない (-_-;)
人間の体内時計は、環境によって合わせる仕組みが備わっているから
体内時計を自分でコントロールできないはずはないと！！
アーリーが朝方にシフト完了するのは、いつになることか！？
今日もメゲずにチャレンジしてるよ (^^ゞ
