身体を常に動かす努力を!
2021-01-16
今週は東京でも初雪が降り、寒さが厳しい!!
外に出ると自分の吐く息が白く見え、身に染みる寒さ
沸騰したやかんの湯気やお風呂の湯気が白く見えても
寒さをイメージすることはないのに、白い息には冬を感じる
その寒さで外出が減る中、2度目の緊急事態宣言発出で
益々外出する機会がなくなってしまった ((+_+))
動くことが少なくなり、社会的に交流する機会が減ってくる
そうすることで歩くスピードの低下など身体機能の低下がおこる
そうして筋力が低下、筋肉量が減ってくという悪循環に!!
そうなってくると完全に「フレイル」という危険な状態に陥る
これは健常な状態から要介護状態になるまでの中間的な状態
認知症が発症したり、鬱になったり、それこそ要介護になる可能性も
コロナは日常生活を狂わせ、健康自体も奪いかねない
感染予防に徹しながらも、努めて身体を動かしていきたいね♪