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身体を常に動かす努力を!

2021-01-16

今週は東京でも初雪が降り、寒さが厳しい!!

外に出ると自分の吐く息が白く見え、身に染みる寒さ

沸騰したやかんの湯気やお風呂の湯気が白く見えても

寒さをイメージすることはないのに、白い息には冬を感じる

その寒さで外出が減る中、2度目の緊急事態宣言発出で

益々外出する機会がなくなってしまった ((+_+))

動くことが少なくなり、社会的に交流する機会が減ってくる

そうすることで歩くスピードの低下など身体機能の低下がおこる

そうして筋力が低下、筋肉量が減ってくという悪循環に!!

そうなってくると完全に「フレイル」という危険な状態に陥る

これは健常な状態から要介護状態になるまでの中間的な状態

認知症が発症したり、鬱になったり、それこそ要介護になる可能性も

コロナは日常生活を狂わせ、健康自体も奪いかねない

感染予防に徹しながらも、努めて身体を動かしていきたいね♪

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