眠れない！？
2020-09-19
この頃、寝つきが悪く就寝後もゴロゴロとしている
眠れないならいっそのこと起きてしまえと、起きだすと
寝るタイミングを逃してだらだらとしちゃうし
翌朝には、思いっきり寝坊して一日スッキリしない状態
どうやら眠れなくてもゴロゴロとしている方がよさそう
結果、何時間しか寝てないという状況でも起きた時の
スッキリ感が違う！大事なのは時間の長短ではなく
明くる日に起きたときの頭のスッキリ度のようだ
４時間ほどのショートスリーパーでも、疲れが残らないなら
それでも睡眠は足りていると専門家も言っているしね
逆に4時間しか寝ていないと不安に感じるほうが良くないと
ストレスを抱え込まないのがポイントだとか！？
あと就寝後に目が覚めたら、二度寝はしない方が良い
早く起きた分を、散歩でも、読書でも有意義に使いたい
熱帯夜がなくなる頃、スンナリと眠れるようになるといいな♪