アーリーくんのつぶやき　寒い夜にグッスリ眠るには！？

だいぶ寒さが緩んできたように感じるけれど

まだまだ朝晩の寒さが堪える時があるよね

そんな時は、手軽に温まる足湯をお勧め！！

体の冷えをとるのは、お風呂が一番だけれど

長く湯船に浸かると、心臓に負担がかかり

体の調子が良くない時など、さくっと温まれる足湯が一番！

足の裏は神経が集中しおり、足は血流の折り返し地点

だから足先から温まった熱を効率よく体内へ届けられる

足湯は、全身浴と同じくらい体が温まると言うよ♪
しかも体に負担が少なく、疲れたりのぼせたりもしないし

血流が良くなるから新陳代謝が活発、足にたまった老廃物を

取り除いて、免疫力が高まるとも言われているんだ！

夜寝る前に足湯で、１０分から１５分くらい

顔がほてるくらいまで全身が温まったら、シャワーなどで

足に冷たい水をかけて寝ると、ぐっすりと眠れるよ(*´ω｀)/